이용식의 건강비법- 사차인치, 알짜왕

푸근한 외형이 이용식의 건강을 위협하는 요인?!

때는 1997년 집 현관을 나서다 가슴통증을 느꼈다고

아픔의 정도를 비유하자면 긴 송곳으로 가슴을 찌르는 통증이었다고함

가라앉는다는 표현이 딱 그대로 쓰러진 이용식

그때 뇌리를 스친 생각이 심근경색이구나

보름전 심근경색으로 돌아가신 이용식의 아버지

다행히 매니저의 도움을 받아 병원으로 이송됨

이용식을 죽음의 위기로 몰아넣은 심근경색!!

혈액을 내보내기도 하지만 심장에 유입되는 혈액도 있어야 하는법!!

심장에 혈액을 공급하는 심장동맥인 관상동맥

관상동맥이 막히면? 혈액, 산소, 영양분까지 원천봉쇄됩니다.

다행히 빠른 이송으로 응급 수술을 받아 건강을 회복한 이용식

중년이 될수록 더욱 신경 써야 하는 혈관건강

병원 검사를 통한 주기적인 혈관 관리!

혈관건강에 좋은 사차인치!

생활속 많은 운동량!

혈액이 흐르는 혈관은 생명의 원천!

식탁, 거실등 이용식의 집 곳곳에 비치된 사차인치!

딱딱하지 않고 바삭바삭 재미있는 식감임

사차인치란?

안덱스산맥,  아마존 열대 우림에서 자생하는  나무의 열매입니다.

껍질을 까기 전 모양이 별과 닮았다해서 붙은 별명이 스타씨드

사차인치 속에 풍부한 불포화지방산 오메가 3,6,7,9

뿐만 아니라 비타민E 단백질, 폴리페놀, 필수 아미노산까지! 혈관을 건강하게 지켜주는 사차인치!

오메가 3의 역할은 혈액 내 중성지방을 억제해주고 혈전 생성을 방지해주고 혈압을 조절해줍니다.

그렇다면 오메가 6, 오메가9의 역할은?

오메가 6은 염증을 유발하고 혈관수축하는것을 예방해줘요.

오메가9는 LDL 콜레스테롤을 저하시켜줍니다.

혈관 건강에 좋은 오메가3,6,9를 풍부하게 함유한 사차인치!

사차인치 콩나물 영양밥과 사차인치 잔멸치 복음.

콩나물밥에 들어갈 고기 양념하기!

소고기 우둔살에 간장, 다진마늘, 올리고당, 깨소금, 참기름을 넣어 재운다.

냄비에 쌀, 콩나물, 소고기 양념을 넣고 버무린 후 밥을 한다.

쌀과 익는 속도가 다른 사차인치는 물에 30분~ 1시간 정도 불린 후 넣어주세요

혈관건강에 좋은 오메가3 세포재생을 유도해 면역력 강화까지!

완성된 밥을 그릇에 담고 양념장을 얹어낸다.

사차인치 잔멸이 볶음 만들기.

가열한 팬에 마늘, 간장을 넣어 볶는다.

잔멸치, 다진 사차인치를 넣어 볶아준다.

생선등의 오메가3은 생선등으로 대표되는 동물성 불포화 지방산인 콜레스테롤을 함유하고 있는데

식물성 지방산에는 콜레스테롤이 없어요.

인근에 바다가 없는 고대 잉카인들이 오메가3를 충복한 비결이 사차인치입니다.

중금속, 방사능오염의 위험에서도 자유로운 것이 사차인치의 장점임.

올리고당을 두른 후 잘 섞어 접시에 담아낸다.

체내 섭취시 DHA ,EPA로 변형되는 알파리놀렌산!

DHA는 뇌, 뇌신경조직, 망막조직의 구성성분, 기억력, 뇌 신경 세포 활성화에 도움이 됩니다.

혈중 오메가3 지방산 농도가 높은 여성이 2년 더뎠던 뇌 인지 기능 감퇴속도

출처: 미국 샤우스다코타대학

오메가3을 많이 섭취하면 뇌기능이 천천히 늙는다는 사실

정상적인 인슐린 분비를 방해하는 주범이 혈액속 중성지방!!

중성지방의 수치를 낮춰주는 사차인치 속 오메가3

혈중 콜레스테롤 농도를 조절해 당뇨예방, 완화에 도움을 주는 사차인치!

당이 떨어지는 현상은 자동차의 기름이 떨어지는 것!

혈당수치를 잘 지켜야 하는 당뇨병 환자들의 필수템은 응급 주머니!

응급상황시 연락할 수 있는 보호자 번호는 필수입니다.

사차인치 속 오메가3이 내장지방 감소에 효과적이라고해요.

넉넉한 뱃살을 줄여주는데도 도움을 줍니다.

나쁜 콜레스테롤을 배출시켜 체지방 감소에 도움을 줍니다.

다이어트의 가장 큰 적인 스트레스!!

스트레스는 호르몬과 연관되어 스트레스를 해소해주는 트립토판

사차인치속 트립토판은 세로토닌 분비를 촉진하고 스트레스를 완화시켜줍니다.

뿐만 아니라 식욕을 감퇴시켜 다이어트에 도움이 됩니다.

사차인치에는 혈관 건강에 도움을 주는 식물성 오메가 지방산이 풍부해요

그이름하여 오메가 3,6,79

그중 오메가3에 함유된 알파리놀렌산은 섭취시 체내에서 EPA로 변형됩니다.

이를 통해 심근경색, 뇌졸중, 동맥경화등 각종 혈관 질환의 위험에서 탈출할수 있어요

호주에서 진행된 오메가3와 혈관 건강의 연관성 실험에서

실험대상자를 두 그룹으라 나눠 한 그룹에만 오메가3지방산을 투여했는데

즉 오메가3가 풍부한 사차인치가 혈관건강에 도움을 준다는 사실~

지방 성분을 다량 함유해 칼로리가 꽤 높은 편인 사차인치!!

하루 10~15알 정도 권장합니다.

그이상 먹으면 오히려 살이 찔수 있다는 사실!

지나치게 높은 온도에서 요리하는 것은 피해주세요!!

<출처: jtbc  알짜왕>