천기누설, 똑똑한 약 섭취법, 드럭머거란?

약을 처방받아서 내몸을 위해서 먹는게 꼭 좋은 효과만 나오는게 아니라, 부족해진 영양소가 있다면 챙겨서 먹어줘야 해요. 자의적인 판단말고, 약사나 의사랑 상의해서 잘 챙겨서 드시는게 좋습니다. 

 

 

 

똑똑한 약 섭취법.

한번 복용하면 쉽게 끊을 수 없는 약, 약을 똑똑하게 섭취하기 위해선 약이 유발하는 부작용을 줄이고 영양 결핍을 채워야 합니다. 모든 약에는 부작용이 있지만 그래도 약을 쓰는 이유는 약으로부터 얻는 이익이 더 크기 때문인데요. 따라서 약이 유발하는 부작용을 피할 수 없다면 줄이는 것이 그 해답이 될 수 있겠습니다. 또한 특정 약을 오랫동안 지속해서 복용할 경우에 오히려 우리 몸속의 영양소들이 고갈되는 현상이 나타나게 되는데 이를 방치할 경우 신진대사를 교란시켜서 또 다른 질병으로 이어질 수 있기 때문에 반드시 약 복용으로 인해서 결핍되는 영양소를 채워줘야 합니다. 

몸속 영양소를 고갈시키는 약의 정체는?

약을 섭취하면서 부작용이 생길수 있다는 건 많이 아시지만 약이 영양소 결핍을 유발한다는 사실은 생소하실 텐데 약이 체내에서 분해되고 대사 되는 과정을 거치면서 특정 영양소를 사용하거나 또는 흡수를 방해해서 체외로 배출하기 때문입니다. 이처럼 약을 복용하면서 고갈된 영양소들이 채워지지 않아서 영양 불균형이 찾아오는 현상을 일명 드럭 머거라고 합니다. 

약=drug 도둑= muggers 약이 영양소를 훔쳐간다=drug muggers

 

드럭머거 현상을 극복하기 위한 방법은?

드럭 머거 현상은 아무래도 특정 약을 오랫동안 복용하게 되는 고혈압, 당뇨와 같은 만성질환자에게서 더 흔히 나타나게 되는데 이런 경우에 약 때문에 결핍되는 성분보다 약을 당장 끊어 벼려야겠다고 생각하시면 절대로 안되고 약물 복용으로 인해 고갈되는 영양소를 보충하는 것이 중요합니다. 

드럭 머거를 유발하는 만성 질환 치료제는? 첫 번째는 바로 당뇨병 치료제입니다.  당뇨병의 1차 치료제로 가장 많이 쓰이는 것이 바로 메트포르민인데 덜 만들어지게 해서 혈당을 낮춰주는데 하지만 이 과정에서 한 가지 성분의 흡수를 막게 되는데 그 정체가 바로 비타민B12라고 해요. 체내에 비타민B12가 부족해지면 인지 능력이 저하되고 당뇨합병증의 하나인 말초신경병증까지 유발할 수 있기 때문에 반드시 보충이 필요합니다. 

고지혈증 치료제인 스타틴이 특정 영양소의 합성을 막는다고해요. 그 영양소가 바로 코엔자임 Q10입니다. 코엔자임 Q10이 결핍되면 근육경련이나 근육통을 동반하게 되고 심할 경우에는 심장 질환을 유발할 수 있기 때문에 고지혈증 치료를 위해 스타틴 계열의 약물을 처방받아 드신다면 코엔자임 Q10을 함께 섭취해 주시는 것이 좋습니다. 

당뇨병 치료제인 메트포르민도 비타민B12 결핍을 의심해보셔야합니다. 비타민B12는 김, 조개, 미역, 다시마에 많이 들어있습니다. 코엔자임 Q10은 고등어, 연어, 장어, 참지 등 지방 많은 생선으로 보충해주세요.

소염진통제는 먹을때마다 체내에서 조금씩 줄어드는 영양소가 있는데 바로 비타민C라고 해요. 비타민C가 부족하면 혈관 벽이 약해져서 신체 곳곳에 출혈이 일어나는 괴혈병이나 항산화 능력이 떨어져서 노화를 촉진시키기 때문에 소염진통제를 자주 드신다면 비타민C도 함께 보충해주셔야 합니다. 비타민C가 많은 식재료는 무, 당근, 귤, 사과, 배에요.

위장약은 위산을 억제하고 미네랄 결핍을 유발합니다. 위장약 복용시에는 땅콩, 달걀, 아몬드, 잣으로 미네랄을 보충해주면 좋습니다. 

 

 

의약품 판매액 1위인 고혈압 약이 결핍시키는 영양소는? 바로 아연이라고해요. 고혈압 1차 치료제로 가장 많이 쓰이는 ACE 억제제가 있는데 이것이 우리 몸속 혈압 상승을 유발하는 안지오텐신 전환 효소를 억제해서 혈압을 낮추는 역할을 합니다. 그런데 이 ACE 억제제가 활성화되는 과정에서 체내에 있는 아연을 끌어다 씁니다. 그러니까 고혈압 치료를 위해 ACE 억제제를 오랜 기간 복용하다 보면 아연이 결핍될 수밖에 없습니다. 식단을 꾸릴 때 아연을 챙겨서 먹는 게 좋습니다. 

 

<출처: MBN 천기누설>