탤런트 이시은 건강비법 알짜왕! 보이차의 효능

또래보다 일찍 결혼해 나몊ㄴ의 프러포즈로 26살에 결혼에 골인

결혼후 라이징 스타에서 생활 연기자로 연기 활동 폭을 넓힌 이시은

착한 며느리보다는 주로 상처주는 역할을 전담함.

특히 최근 살 빼기가 부쩍 힘들어진 이시은

피나는 다이어트에도 등은 굽고 배는 나온 역 S자 몸매가됐다고

신진대사가 활발한 20~30대 몸 곳곳에 알맞게 분포한 지방세포는 중년이되면 엉뚱한 곳으로 향한다고해요.

내장, 간 등에 붙어 내장지방 형태로 쌓이는 나잇살

내장지방이 체내에 축적되면 몸 곳곳에서 이상징후가 일어나는데

이것이 바로 나잇살을 타파해야 하는 진짜 이유!

비만한 사람은 정상인보다 13종류 암 발병 확률이 높아져요.

보이차는 중국 운남성에서 나는 찻잎을 발효시킨 차로 갈산 성분이 풍부해 다이어트에 효과적이다.

미국 한 대학에서 연구한 다이어트와 혼잣말의 상관관계 실험에서

운동을 좀 더 자주 하자는 혼잣말을 한 실험 참가자들

실험결과 자신을 2인칭으로 칭한 팀이 운동 계획을 더 충실히 실천했다고해요.

이유는 어린 시절 받은 격려와 지지의 기억이 다이어트에 동기부여가 되기 때문입니다.

혼자있을때 실천해야할 다이어트팁!!

강하지 않고 안정적인 맛임

중국 운남성 지역에서 나는 찻잎을 발효시켜 만드는 보이차는

여기서 주목할 점은 바로 발효정도임 발효하지 않은 불 발효차는 녹차

50%만 발효한 반발효차는 우롱차 80% 발효하면? 홍차

100% 발효하면 오늘의 주인공 보이차!

발효과정에서 차 특유의 떫은 맛은 날아가고 깊이 있는 맛으로 탈바꿈해요.

그래서 붙은 보이차의 별명은 살아 숨쉬는 차입니다.

보이차의 핵심성분은 갈산!!

우리 몸속 췌장에는 지방분해 효소인 리파아제가 존재하는데

리파아제는 섭취한 음식물에서 지방을 분해해 흡수하고 리파아제에 의해 잘게 분해해 흡수된 지방은 살로 전환됩니다.

이때 리파아제 활성을 방해해 지방분해를 막는 것이 갈산의 역할입니다.

지방 축적을 막고 이미 생성된 지방은 에너지로 전환됩니다.

체형관리, 체지방 분해에 도움을 주는 보이차

그 비밀은 바로 보이차의 발효과정임!!

100% 후발효차인 보이차는 발효과정에서 갈산성분도 증가합니다.

중국의 고서인 본초강목습유에서도 다른 보이차의 효능은

70도씨 정도의 온천물에 달걀을 익혀서 반숙으로 먹는 온천 달걀

가장 먼저 해야할일은 재료 손질하기!

프라이팬에 대파와 마늘을 볶다가 향이 나면 닭고기와 대추를 넣고 함께 볶는다.

단백질은 많고 지방이 적어 다이어트에 좋은 닭가슴살은 포만감, 근육생성에 도움을 주고 에너지소모를 도와다이어트까지~

다이어트뿐만 아니다! 보이차의 또 다른 효능은 숙취해소

콩팥, 간 기능이 정상인 대학생을 대상으로 한 실험결과 알코올 섭취 전후 보이차를 먹은 대학생들은 호흡시 알코올 농도가 보이차를 먹지 않은 사람에 비해 떨어졌다고해요.

닭가슴살이 익으면 내용물을 믹서에 옮겨 담아 갈아준다.

믹서에 간 스프를 냄비에 옮겨 담아 소금, 후추로 간을 한 후 낸다.

보이차 온천 달걀만들기

냄비의 물이 끓으면 실온의 달걀을 넣어준다.

달걀을 넣고 불을 끕니다.

불을 끈채로 6분만 기다리면 끝임!!

온천물에 달걀을 넣어둔 것같은 효과입니다.

완성된 달걀은 바로 얼음물로 직행!

완성한 달걀을 얼음물에 넣고 식힌 후 껍질을 깐다.

이 과정을 거치지 않으면 껍질이 터지는 대참사가 발생할수도 있다고해요.

달걀 소스만들기.

보이차 우린물, 간장, 참치 액젓, 설탕을 넣고 끓여 소스를 만든다.

리파아제의 활성을 방해하는 보이차 속 갈산 성분은 지방 흡수를 막을 뿐 아니라 생성된 지방을 에너지로 전환하는 갈산

이로인해 지방이 줄어드는 효과가 있어요.

지방생성을 방지하고 에너지 소모를 통해 중년 건강의 적인 지방을 타파하는 보이차

결국 보이차로 날씬하고 건강한 몸을 되찾을수 있다는 결론!

더 놀라운 점은 보이차 추출물 섭취 중단 4주후에도 효과가 지속됐다고해요.

다이어트의 가장 큰 적은 요요를 보이차가 막을수 있다는 해석

다이어트 효과를 보려면 하루에 35mg 의 갈산을 섭취해야하는데

차로 환산하면 하루 35잔 먹어야됌!!

현실적인 어려움은 보이차 추출물을 이용하는 것도 방법임!!

다이어트 효능만큼이나 피부 건강에도 좋은 보이차 바로 보이차의 항산화 효과때문임

과거 중국 황실에 진상했던 황실 사람들의 사랑을 받은 보이차

그 이유는 보이차의 탁월한 노화방지 효과때문임.

항사화 효과에 좋은 보이차의 핵심성분은 카테킨으로 항산화의 제왕이라고 불리고 있음.

체내에서 활성산소를 제거해 노화를 방지해주고 동안을 유지시켜줌

또 다른 연구에서도 보이차의 피부 콜라겐 합성, 보습력 강화 효과를 증명함.

검지를 세워 림프선이 지나는 부위를 마시지 해주는 건데 아래에서 위쪽으로 해주는 것

림프구를 만들고 면역작용을 하는 면역기관인 림프절은 마시지 효과가

1. 체내순환. 2. 혈관 림프선 확장. 3 부종개선

4. 면역체계까지 강화해준다고해요.

대표성분 갈산 외에도 다양한 폴리페놀을 함유한 보이차는 콜레스테롤, 중성지방을 분해하는 보이차 속 폴리페놀로 그뿐만 아니라 강력한 항산화 작용으로 활성산소로 인한 산화방지에 도움이 됩니다.

평균나이 62세로 이루어진 실험 참가자 중 25명에게 보이차 추출물을 투여 후 확인했는데

섭취시 주의할 점은?

보이차에도 카페인이 함유되어있기 때문에 카페인에 예민하다면 양을 줄여주세요.

보이차의 타닌 성분은 철분과 결합하면 철분흡수를 방해합니다.

철분제, 칼슘제와는 시차를 두고 섭취하는 것이 정답입니다.

<출처:  jtbc  알짜왕>