내몸사용설명서 몸 속 쓰레기를 퇴치하라1

전체 질병의90%가 이 스레기때문에 생긴다고해요!!!

부종이 생기는 이유가 바로 이 쓰레기 때문!!

아침 저녁으로 잘 붓거나 이유 없이 군살이 늘었다면 

세균과 바이러스가 생존하기 좋은 환경이 됩니다.

각종 질병에 노출된 위험이 높아지고 사람이 걸릴수 있는 질병이 17만개인데, 

몸속 쓰레기란??? 몸속 세포는 100조 개로 세포는 신체의 일부로 영양분을 섭취할 뿐만 아니라 대사, 노폐물을 생성하게되고 땀이나 소변 등으로 배출되지만 배출되지않고 몸에 쌓이게 되면 노폐물이 됩니다.

이것들이 과도하게 축적되면 부종, 나잇살, 피로, 감기로부터 성인병, 암 치매까지 유발됩니다.

몸속 정화조역할은 중년이 될수록 정화기능이 낮아지게되고 쓰레기 처리 능력이 저하되 노화가 가속되고 각종 질병에 노출됩니다.

몸속에 여러개의 정화조가 존재하고 있는데. 

첫번째 정화조는 콩팥입니다.

활성산소, 독소, 세균, 바이러스 대부분 혈액 속에 존재하는데, 이런쓰레기를 소변으로 배출하고 깨끗한 혈액만 심장에 전달하는 것이 신장인데, 

신정보다 더 중요한 정화조가 있다고해요.

림프는 림프액, 림프관, 림프절 3가지로 구분하는데, 임파선 부었다고할때 임파가 림프라고해요.

몸속 쓰레기는 일부는 혈관으로 이동하고 신장을 통해 배출하지만 배출 못된 쓰레기는 림프관으로 림프액에는 방어물질인 림프구 생성시키는데 림프구는 쓰레기 처리. 세균. 암세포등을 모두 처리해준다고해요. 혈액이 운반하지 못하는 것까지 처리해준다고해요.

림프순환이 잘되야 몸속도 깨끗해져요.

림프액은 림프관을 타고 흐르는 액체로 림프절은 림프액이 가장 많은 곳으로 정화조가 집중 배치되어있는 곳입니다.

림프절은 몸속 500~600개정도로 감기나 편도선염등으로 목주변이 붓는 증상도 림프절에 쓰레기가 모여 있는 상태라 부은거라고하네요.

림프절은 전신에 분포된 쓰레기를 모아 놓은 장소입니다.

뿐만 아니라 전립선 비대증도 발생하여 발기부전의 가능성도 있다고해요. 

혈액과 달리 눈에 보이지 않는 림프.

림프 순환 장애의 신호가 부종이라고해요!!

림프순환은 림프액이 관으로가서 절로가는데 순환장애가 생기면 림프관 조직에 쌓이게 되면서 부종이 생기게 돼요.

부종이 반복되면 체내 노폐물이 축적되고 몸속 고인 물을 생성하고 수분과 쓰레기와 지방이 뭉쳐서 셀룰라이트가 되는데 오렌지 껍질처럼 울퉁불퉁한 피하지방층을 말하는데, 셀룰라이트는 군살, 국소비만, 전신비만을 유발합니다.

셀룰라이트는 세균번식, 암세포증식 환경을 조성해서 만성질환이나 암 발병 위험이 증가해용.!!!

팔뚝 부위 셀룰라이트 전신 혈액 순환을 방해하고 뇌로 전달되는 영양분과 산소공급을 막아 뇌 신경세포에 악영향을 끼치게 되고 치매 위험이 증가합니다.

평소 끼던 반지나 팔찌 착용이 힘든게 일주일이상 지속되거나 손이 뻣뻣해 주먹 쥐기 힘든 상태이면 림프 순환 장애에 의한 부종을 의심해봐야합니다.

발목 부종은 아킬레스건과 복사뼈 사이

양말의 선명한 자국이 오래 지속 되는 것도 림프 부종 증상이라고해요.

겨드랑이가 우리 몸속 림프절이 가장 많은 곳으로 20개에서 30개정도 존재하는데,

손목, 발목, 겨드랑이에 부종이 있다면 림프순환 장애를 의심하라!!!

기본적으로 운동과 식습관이 중요하다고해요!

단단한 근육은 림프 건강에 안좋다?! 

당연히 근육운동이 중요하지만 근육 이완운동도 중요합니다.  1분 만에 전신을 혈액이 순환하지만 림프액은 근육의 운동을 통해 이동을 하는데 상대적으로 여성들이 근육량이 적어 림프순환이 더 안되는 거라고해요.

원활한 림프 순환은 근육 이완이 중요합니다.

목림프마사지는 목을 살짝돌리면 나오는 근육을 마사지해주는 건데 강한 자극은 금물입니다. 살짝 꼬집는 정도의 강도가 좋아요.

양쪽에 30초씩 눌러주시면돼요.

림프순환마사지는 위에서 아래로 하는것이 정답.

세게 주무르거나 두드리는 동작 은 근육이 수축돼 림프순환이 방해가 되므로 

가벼운 악력으로만 문질러준다고해요!!

천천히 양손으로 20회 돌려준다!! 왼쪽도 같은 방법으로 반복해준다.

배 주위 림프절이 정체되면 자궁, 난소 등 생식기 기능이 저하됩니다.

여성호르몬 분비가 떨어지고~호르몬 불균형 증상이 일어나 생리통 갱년기장애가 일어날 수 있고, 남성들에게도 좋다고해요.

내장지방 과다, 소화기능 저하, 전립선 장애가 있으신 분들에게 좋다고해요.

무릎 뒤 림프를 자극해서 림프 순환에 원활하게 도움이 됩니다.

양쪽 다리를 20회 정도 반복한다.

종아리 림프 마사지!!!

양쪽 다리를 20회 반복 원활한 림프순환에 도움을 줍니다.

<출처: tv 조선 내몸사용설명서>