엄지의 제왕 232회 - 건강한 여름 나기의 시작, 해독 -내독소.

우리 몸에서 만들어지는 내독소가 있다고해요.

일상생활 속 소모하는 산소의 약2%= 활성산소입니다.

활성산소는 숨 쉴때 마다 자연스럽게 생기는 찌꺼기로!

내독소의 경우 어느 정도 해독이 가능하지만 지속적으로 쌓이면서 혈관을 막게 되고 산소긍급까지 이상이 생겨 괴사 고혈압, 암까지...ㅠㅠ

깊숙이 쌓인 독성물질을 제대로 배출하라!!

약수터 박수는 림프 순환에 제격!!

독소를 배출하는 통로가 림프절!!

림프절은  주로 큰 관절에 모여 있어 어깨관절, 고관절에 약 500~600개정도의 림프절이 있어 일일이 자극하긴 곤란하니깐 큰 관절운동은 림프순환에 도움이 돼요.

우리 몸 최대 면역 기관은 장인데, 장외에도 존재하는 면역기관이 림프절!

림프절이 큰 관절에 위치한 이유는 오장육부는 몸통에 집중된 제일 중요한 장기들로 손의 독은 겨드랑이를 통해서 전달되고 머리는 쇄골을 통해서 전달됩니다.

또 다른 면역 기관인 림프절 이상은 각종 질환을 유발합니다.

독소가 든 혈액이 림프에서 해독되어 심장으로 돌아간다.

원활한 림프 순환이 면역 세포 증가로 혈액 속 노폐물 제거!

팔을 앞으로 뻗은 뒤 얼굴 높이로 들기.

겨드랑이 림프절을 조이는 효과가 있어요!!

자기 나이수만큼 반복해준다!!

나이들수록 면역력이떨어지고 독소배출이 잘 안되므로!  

시간 날 때마다 해주는게 좋아요!!

속도는 전혀 중요하지 않다고해요!

주로 몸앞에서 움직는 팔을 뒤로 움직여주면 신체 균형을 잡고 어깨 관절예방에도 좋아요.

세게 누를 필요는 없고 본인의 강도에 맞게 적절히 조절하면 돼요.

마사지를 원하는 곳 어디든 사용 가능해요.

림프도 움직이지 않으면 굳는다. 큰 관절을 움직이기만 해도 자극됩니다.

피부와 방광은 땀과 소변으로 빠져나가고 장과 폐는 대변과 기침, 가래.

제대로 배출하기 위한 핵심!!!

독소를 배출하기 위해 물을 마셔라!!

피부와 조직에 윤기를 줘 항노화작용을 하고 가려움증을 억제해 항히스타민 작용을 합니다. 탈수에 의한 증상으로 두통을 호소하기도 한다고해요.

만성두통, 편두통환자는 부족한 물 섭취가 원인일수도있다고해요.

자기 체중에 30을 곱해서 미지근한 물을 마셔주기.

동물은 몸이 아프면 음식 섭취를 중단합니다.

인간만이 몸이 아프면 더 잘 챙겨먹음.

아플때 식욕이 떨어지는 이유는??

금식을 통해 몸을 해독시키려는 자연적인 현상.

음식물을 소화, 흡수할때 독소가 생성되기때문에.

위장병 환자는 따라하지 마세요!!

해독의 3원칙.

1. 배가 고프지 않으면 먹지 않을 것!!

2. 적당한 공복감을 유지할 것.

3. 과식하지 않을 것.

(위장병 환자는 제외)

배고픔을 느끼는 과정에서 해독이 되는 것으고 배가 안고픈데 12시가 되었으니 밥을 먹자 이런 행동은 하지 말아야 한다고해요.

음식을 소화하기 위해 온 힘을 쏟는 장기들. 그런 의미에서 단식이 아닌 어느 정도의 공복감이 중요!!!

기관지를 보호하는 점액!!!

점액이 폐나 기관지의 독소를 흡착하여 밖으로 빼내는 역할을 하는데, 질병에 의한 가래와는 다른 의미.

바닥에 넘어져 상처가 나면 진물이 발생할때 진물을 제거하면 안된다!!

외부로부터 세균을 막아 상처를 보호해주는 걸 진물이 해주기 때문에

기관지 독소는 도라지로 빼자!!

도라지차를 먹으면 가래양이 증가합니다.

인삼과 달리 종이 같은 도라지, 더덕, 잔대. 모싯대는

도라지대신 먹어도 좋은 식품들이라고하네요.

도라지의 핵심은 껍질.

사포닌이 껍질에 다량 함유되어있어. 아린맛제거를 위헤 물에 담그면 사포닌 성분이 다 빠져나간다고해요.

가루를 요리로 활용하면 유효 성분 추출이 좋습니다.

더운날 시원한 도라지 식혜!를 마셔도 좋아요.

식혜를 삭힐 때 도라지의 유효성분이 우러나온다고해요.

식혜물만 먹어도 도라지의 영양분을 모두 섭취할수있어요 밥알의 당분이 도라지의 아린맛도 잡아준다고해요.

도라지는 가래를 배출시키는 효과가 커요. 기침할 때 도라지를 먹는 이유!!

기관지가 건조하다면 배와함께 도라지를 섭취하면 좋아요.

<출처: MBn 엄지의 제왕>