프리한닥터, 연예계 다이어트 신 1위~6위.

환골탈태에 성공한 연예계 다이어트의 신은 누구?

 

6. 펭귄 운동법의 선구자?! 가수 겸 배우 수지입니다. 

가수에서 배우로 자리매김에 성공한 수지. 신이 내린 완벽한 비주얼. 

 

 

그리고 5개월 만에 다시 찾은 빛나는 외모. 매일 리즈를 갱신 중인 수지의 다이어트 방법은?? 

드라마 공개를 앞두고 SNs를 통해 근황을 공개했는데?

 

 

수지의 다이어트 비법은 펭귄 운동법이라고해요.

 

 

펭귄 운동법. 1. 손목을 꺾어 직각을 만든다.

2. 안쪽과 바깥쪽으로 빠르게 꺾으며 반복한다.  팔이 떨어져 나갈때까지 하면 된다고.

직접 해보면 비로소 실감하는 운동 효과. 팔 라인은 물론 전신 군살 정리까지 된다고해요. 전신 운동 효과가 있는 운동법.

다들 문만 마셔도 살찐다고 하잖아요. 수지 씨도 그랬다고 합니다. 한강을 달리며 스트레스를 날린 수지.

 

5위 8주, 10만원의 비밀. 배우 정성일.

 

 

드라마 더 글로리에서 하도영 역을 완벽 소화한 정성일님

 

 

8주만에 일어낸 기적.

너무 절실하니까 어떻게든 하겠다!! 환골탈태에 성공한 정성일의 비법은??

드라마 공개와 동시에 폭발적인 반응으로 데뷔 22년만에 찾아온 큰 인기. 예민한 재벌 캐릭터를 위해 다이어트에 감행했다고 해요. 알고보면 다이어트 경력자인데 2017년도에 이룬 8주의 기적.

들인 비용은 단 10만원이었다고 하네요.

 

 

2017년 갑자기 찾아온 독립영화 제의에 피지컬을 갖춘 전문 킬러 역할. 

일반적으로는 개인 헬스 트레이너를 통해 관리하잖아요.  3개월 10만원인 가성비 갑 집 앞 헬스장에서 독학으로 만든 근육이라고 해요. 그런데 우린 저 몸을 스크린에서 볼수 없었죠. 촬영 2회 만에 엎어진  영화. 결국 남은 건 식스팩뿐.

의지 99%로 빚어낸 몸매.

 

4위. 공백기에는 외모가 달라진다? 배우 고현정. 

 

 

여러 작품을 통해 검증된 연기력에,  아름다움까지 겸비한 그녀.

 

 

한달만에 다이어트에 성공한 그녀. 

 

 

배우 고현정의 관리법 대공개!!

다이어트는 입금 전과 후로 나뉜다. 고현정이 바로 대표적인 케이스죠. 연예계에서도 잘 알려진 미식가인데

 

 

심지어 tV 애청자인데 VOD 한달 결제금만 70만원이라고 하네요.  Tv 시청할 때 빠질수 없는게 군것질이죠. 

고현정의 음식 사랑 후일담, 고현정이 사랑하는 음료가 수정과에요.  참을수 없는 수정과와 곶감 콤보. 

고현정이 선택한 다이어트 비법!!

 

 

바로 걷기운동이었다고해요.

매니저와 함께 매일 2시간 30분 한강을 산책했다고 해요. 다이어트에 다가가는 가장 확실한 방법이죠.

방송화면은 실물에 비해 부어보여서 다이어트는 연예인의 숙명이죠. 

기사에 자주 등장하는 여배우의 몸매 언급, 같은 여자로서 불편하죠. 자기 외모에 대한 기사에 쿨한 모습을 보인다는 고현정.

과거 2015년 기자회견 당시 고현정이 먼저 꺼낸 화제가 

 

 

자기 객관화가 돋보이는 솔직한 발언, 체중의 변화와 관계 없이 유독 붓기가 두드러지는 편이라고하네요.

 

3위 충무로 대표 고무줄 몸무게인 배우 조진웅

장르를 넘나드는 신 스틸러 조진웅은 차근차근 쌓아온 자신만의 연기 색깔이 있죠. 송중기를 제치고 갖고 싶은 남자 1위로 등극, 그에게도 흑역사가 있죠.

 

 

역할에 따라 달라지는 고무줄 몸무게, 자유자재로 체중을 다루는 비법은?

충무로 공식 믿고 보는 배우인 조진웅, 영화 대외비 국회의원 후보 역할로 열연, 덕분에 조진웅에게 한바탕 던체 입덕. 

스타들의 마음까지 사로잡은 조진웅.

 

 

김세정, 송가인 트와이스 지효등의 이상형이라고 하네요.

현재 모습과 확연히 다른 데뷔 초, 충무로를 대표하는 고무줄 몸무게 스타 3인이 있죠.

 

 

데뷔작 영화인 말죽거리 잔혹사 출연 당시 

 

 

그리고 같은 해 개봉한 영화 우리 형. 작품 내에서 자폐증 환자 두식 역할로 열연을 했는데, 살찐 몸을 원하는 감독의 요청에 따라 무려 128kg까지 체중을 증량했다고해요.

 

 

야식으로 짜장 라면을 12봉지를 한번에 먹었다고해요. 영화를 위해 살을 찌운 이후 2009년 K본부 드라마에서 솔약국집 아들들 속 바이크 마니아 브루터스 리

 

 

2010년 드라마 신이라 불리운 사나이 등에서 거구의 몸을 유지. 2011년 드라마 사극 뿌리깊은 나무 중 무사 역할을 위해 30kg 감량, 

다이어트의 기본 공식인 체중 감량기에서 정체기에서 탄력기로 조진웅씨 역시 마찬가지였습니다. 뿌리 깊은 나무 이후 탄력을 받은 다이어트.

 

 

2017년 영화 해빙에서 내과 의사 승훈 역을 맡아 또 다시 18kg 감량에 성공했다고 해요. 극중 캐릭터의 표현을 위해 날렵한 모습으로 예민미 장착.

조진웅이 밝힌 체중 감량 1등 공신은? 그 정체는 배우 하정우라고 해요.

 

 

하정우가 배역에 맞춰 다이어트에 성공한걸 보고 라이벌 의식이 생겨 더욱 다이어트에 몰두했다고 하네요.

평범한 다이어트로는 불가능한 엄청난 감량, 조진웅이 선택한 다이어트 방법은?

 

 

바로 금주 다이어트라고 하네요.

다이어트에 있어서 독약 같은 술, 애주가 조진웅이 금주 다이어트를?

 

 

다이어트의 천적이 술이잖아요. 금전적 여유가 없을 때도 포기 못한 술, 무명 시절 그가 즐겼던 안주가 간장과 치약이었다고해요. 저녁 6시이후 철저한 금식, 술자리는 즐기되 안주는 최대한 자제하는게 관건이잖아요. 옆사람이 대신 먹고 성심성의껏 맛을 전달해주곤 했다고. 일명 자린고비 다이어트라고 하네요.

 

2. 비주얼 복권 당첨! 배우 정경호.

최근 드라마를 통해 일타 강사로 완벽 변신한 배우 정경호. 누가봐도 모태마름인데 그런 그의 반전 과거는?

 

 

90kg 이었다고 하네요. 학창시절 음식을 손에서 놓지 않았고, 정경호의 특급 비결!! 최고의 성형은 다이어트!

2004년 K본부 드라마 미안하다, 사랑한다로 얼굴을 알린 정경호. 데뷔부터 쭉 슬림한 몸매를 유지중이죠.

 

 

전 장르를 소화하는 대체 불가 배우죠. 빛나는 성취는 모두 노력의 결과. 사진으로 엿보는 철저한 자기 관리.

 

 

정경호의 25년전 모습이에요. 살에 묻혀있지만 자기 주장 확실한 이목구비.

과거 통통한 모습이었던 이유는? 중학교 내내 씨름 선수로 활동을 했다고 해요. 씨름을 위해 체격을 키웠던 정경호. 그가 학창시절 체중을 늘린 이유는? 마르고 허약한 체질이어서 동네 형들에게 괴롭힘을 당하기도 했다고해요. 괴롭힘에 맞서기로 다짐하고 씨름을 시작했다고해요.

 

 

한국인이라면 모두 아는 바로 그맛, 고추장 불고기면 하루 10끼가 가능했다고, 고추장 불고기를 향한 정경의 애착이 드러나는 일화가 있어요. 어김없이 8끼째 고추장 불고기를 먹던 중 밥그릇을 집어 던진 아버지.

 

 

밥그릇 뺏기는건 참을 수 없는 노릇이죠. 자고로 맛과 칼로리는 정비례하는 법이죠.  다이어트 전을 일컫는 긁지 않은 복권이라고 하죠. 본격적인 다이어트의 시작은?

고등학교 입학 후 축구에 빠진 정경호는 계속 뛰어다니며 열량을 소비했고, 하루3끼만 가능한 급식 시스템이어서 고등학교 시절 다이어트에 성공하게 된 것.

 

 

일찌감치 배우의 꿈을 꿨던 정경호. 꾸준한 운동과 식단 조절등 피나는 노력 끝에 총 30kg 감량에 성공했고, 2013년 드라마 촬영에 앞서 공개한 사진.

 

 

당시 체지방 지수가 단 3%였다고 하네요. 바쁜 스케줄 속에도 꾸준한 관리를 하고 누구나 아는 공복 유산소 운동으로 매일 아침 성수대교에서 반포대교로 왕복 1시간 30분 달리기를 한다고 해요. 금주는 기본이고 저지방 고단백 식단을 유지중이라고해요.

 

1위는 곤약밥으로 K드라마 장악한 배우 송혜교.

대한민국 대표 여신 송혜교. 더 글로리 주연인 문동은 역으로 활약했죠. 독보적 아름다움을 자랑하는 그녀의 흑역사가 있죠.

 

 

귀여운 여동생에서 여신으로 변신한 그녀의 다이어트 비법은?

대한민국 여성의 워너비인 배우 송혜교, 화제작 더 글로리 주연으로 열연을 했는데, 

 

 

학폭으로 피폐해진 심신을 그대로 구현한 모습, 바로 그 지점이 정확한 의도라고해요.

연약해 보이는 외형에 가려진 강인한 캐릭터, 복수의 쾌감을 극대화하기 위한거라고해요.

두 달간 곤약밥만 먹으며 다이어트를 하고 심지어 코로나19로 인해 촬영이 지연되기도 했는데 송혜교의 다이어트 고통은 계속 되었죠.

더 글로리에서 첫 노출 장면을 선보인 송혜교, 극중 앙상한 몸으로 학폭 피해의 실상을 전달했죠.

 

 

고마움과 미안함에 남몰래 눈물지었던 김은숙 작가.

많은 작품 속에서 항상 최고의 비주얼을 자랑했던 송혜교. 통통했던 데뷔 초마저도 사랑스러운 모습이죠.

 

 

중학교 3학년 학생복 모델로 데뷔하고 S본부 시트콤 순풍산부인과를 통해 주목받기 시작했는데 

 

 

이 작품 다음에 연기 변신을 합니다. 송혜교를 일약 스타 덤에 올린 드라마 가을동화. 당시 일부 시청자들의 부정적인 반응.

 

 

4년후 출연한 드라마 2004년 풀하우스, 깜짝 다이어트로 17kg을 감량합니다. 

이미지 변신과 함께 완벽한 복귀에 성공, 아시아 전체를 들썩인 파급력.

체형 관리에 항상 신경 써야 하는 연예인, 과연 송혜교의 다이어트 방법은?

 

 

맛있는 조리법은 당연히 효과가 없죠.  아침 점심은 일반식을 먹고 저녁에 생두부를 섭취했다고 해요. 다이어트의 정석, 야식은 절대금물이죠. 또 다른 비결은 하루 4시간 걷기 운동이라고 해요. 비교적 시선에서 자유로운 해외에서 더 많이 걷는 편이라고 해요. 다이어트 성공 이후 19년째 슬림한 몸매를 유지중인 송혜교.

신민아, 하지원, 신세경 등이 모델로 활동했던 2004년 유명 속옷 브랜드 광고 모델에 발탁.  가장 아름다운 모습을 유지하는 송혜교.

 

출처: 프리한닥터.