엄지의 제왕, 엄지추천 1분 건강법.

 

50세까지는 공부를 하고,

50세부터는 공복을 하라!

 

 

 

46세부터 50세까지는 18시간 공복.

56세부터 60세의 경우에는 16시간 공복.

66세 이상은 12시간 공복.

 

공복이 필요한 이유는 음식물 소화 과정에 에너지 소모가 커요.

그 결과 뇌로 가는 혈액량이 감소합니다. 

공복이 길어질수록 뇌영양분 공급량이 늘게 되고 뇌 건강을위해 일정한 공복 유지가 필요합니다. 

 

뇌 노화 방지를 위해 공복을 하려면 

 

 

 

46세부터 50세라면 18시간이 좋다고 하네요.

연령대에 맞게 공복을 유지하는게 좋다고해요.

 

46세 이하에는 추천 공복시간은 안알려주네요?!

 

만성 질환, 소화기에 민감할 경우 주의가 필요합니다. 

 

출처: 엄지의 제왕