엄지의 제왕 234회- 여름철, 만성피로를 잡아라! -내 몸속 에너지 지킴이 호르몬.

여름철 기력이 떨어지는이유는?

한의학에서 본 식욕부진. 기력저하 증상으로 주하병이라고 합니다.

몸속에서 줄줄 새는 에너지를 잡지 못하기 때문!

바로 호르몬이라고하네요!!^^

우리 몸의 각종 질병의 원인은 호르몬이다?

호르몬이란? 몸속에서 분비하는 화학물질로 혈액을 통해 세포와 장기에 자극을 일으키는 역할을 합니다.

갑상선, 아드레날린, 다양한 호르몬의 종류가 있어요.

만족 호르몬인 도파민으로 도박 중독에 빠지게 만드는 호르몬.

기쁨 호르몬인 엔도르핀은 통증 억제에 도움을 주는 호르몬.

호르몬에 이상이 생기는 이유는?

호르몬 균형이 깨졋기때문. 너무 많아도 적어도 문제인데,

무기력학고 우울해지고 짜증을 잘내 호르몬이 에너지를 빼앗는 도둑일수도 있다고해요.

뇌하수체, 시상하부 외 각 장기에서 호르몬이 분비되는데 에너지 호르몬을 생성하는 기관에 주목해야한다고함.

갑상선 질환= 급격한 체력 저하

갑상선호르몬은 체온을 유지해주고 대사 균형을 조절해주는데 이상이 생기면 신체 불균형이 일어나 대사속도가 낮아져 추위, 만성피로, 체중증가, 우울증, 탈모증세까지

갑상선 호르몬이 과다하게 많아져 대사 속도가 빨라지면 불안, 초조, 체중 저하에 체내 부담이 증가합니다.

두번째 관련기관은 부신!!

부신은 몸속 천연 방패로 스트레스로부터 방어해준다고해요.

부신호르몬 균형이 깨지면 혈당조절이 불가하고 비만을 유발합니다.

면역력 저하로 인한 독소, 염증을 유발하고 만성피로 증세가 나타납니다.

호르몬 균형이 깨지는 원인은?

갑상선, 부신 기능 이상일 확률이 높다고해요.

세가지 공통점은 여자!!!

환자의 약85% 여성이 50~60대이상이고 남성의 5배 이상이라고해요.

갑상선호르몬과 여성호르몬이 서로 영향을 미치는걸로 추정하고 있다고하네요.

호르몬 균형이 깨지는 두번째 이유는?

올빼미형!!

불면은 호르몬 분비 시간이 줄어듦을 말한다고해요.

밤에 분비되는 성장호르몬과 멜라토닌.

자지 않고 활동 시 호르몬이 정상적으로 분비되지 않음.

나이가 들수록 성장호르몬이 더 필요하다!!

피부 노화 및 골밀도에도 영향을 주고 성장호르몬이 줄면 체지방이 증가하고 복부비만이 생기게 돼요.

성장호르몬이 줄수록 노화속도가 가속화되고 밤낮이 바뀌면 호르몬 불균형이 발생합니다.

사람마다 다른 생활패턴이 있기때문에 절대적인 경우는 없음.

하지만 문제가 생기면 생활 패턴을 바꿀 필요는 있다고해요.

호르몬에 따라 각기 다른 분비 유형을 가지고 있기 때문에 

장기적인 측면에선 호르몬과 관련된 질환 발생 위험이 높아집니다.

호르몬 균형이 무너지는 세번째 이유는???

배우자와의 사별로 인한 정신적 충격이 원인이 되었다고해요.

그외에도 다양한 스트레스가 원인이 된다고하네요.

특정 경험에 따른 스트레스 지수 

율곡 이이 선생의 인생 3대 불행이 노년빈곤, 중년 상처, 초년출세 이렇게 3가지라고했다고하네요.

배우자와 사별한 사람은 우울증과 스트레스 지수가 훨씬 증가했다고해요.

폐렴, 바이러스에 대응하는 백혈구 호중구가있는데, 활동성이 저하되고 면역력 및 건강상태가 악화됐다고해요.

스트레스 지수가 높다는 건 대안이 없거나 회복 불능인 경우.

살아가는 동안 피할수 없는 스트레스! 스트레스를 잘 푸는 것도 중요해요!!

사람마다 다른 스트레스 대응 능력!.

과도한 스트레스는 신진대사를 저하시키고 호르몬 불균형을 가져옵니다.

스트레스와 감정 변화에 민감한 갑상선, 부신호르몬

근육!!!!

혈액순환과 피로 완화에 효과있는 트라이앵글 마사지!!

흉쇄유돌근은 머리와 몸을 잇고 목의 움직임을 조절.

스트레스를 받으면 딱딱하게 굳는 흉쇄유돌근.

두부가 으깨지지 않을 정도의 압력!

유양돌기는 자극시 심신안정효과가 있고, 사각근도 피로해소가 되기때문에 스트레스 해소에도 좋다고해요.

폐 끝 지점이 폐첨이라고하는데 사람에 따라 쇄골 끝부분이 폐첨이 과도한 자극은 기흉을 유발할수 잇기 때문에 앞부분만 안전하게 눌러주는거라고하네요.

주변 근육이 경직되면 혈액순환이 저하되어 피로가 증가하게됩니다..^^

엄지와 검지사이는 폐 대장 위장기능과 관련.

검지와 중지 사이는 대장과 신경성 스트레스관련.

약지와소지사이는 심장기능과 관련이 있어요.

약지와 소지사이도 눌러 마사지해주세요.

틈틈이 자주 해주면 좋아요.

손발의 부종과 관절 피로를 줄일 수 있는 동작이라고하네요.

<출처: MBN 엄지의 제왕>