19위는 티베트 승려들의 장수 비밀.
강철 같은 강인한 신체, 인간의 한계를 뛰어넘은 티베트의 승려들, 수천 년 동안 비밀에 싸여있던 티베트 승려들의 장수 비결은?!
바로 티베트 승려들 사이에서 전승된 호르몬 체조라고해요. 호르몬 체조는 하루 10분, 5 자기 동작으로 회춘을 할 수 있다고 해요. 온몸의 에너지를 순환시켜 활력을 증진시켜주고 호르몬 체조는 젊음과 건강을 지켜주는 티베트 승려들의 장수 비결이라고 해요.
17위는 000 할머니의 장수 비결?
2021년 6월 27일 터키 여성 아슬란의 120세 생일파티로 무려 1902년생이라고해요. 1902년 생이면 대한민국 건국 이전으로 고종황제 시절에 태어난 거죠. 더욱 궁금해지는 아슬란의 장수 비결, 그녀의 장수식단은?
평수 자주 먹는 평범한 식단이죠. 아슬란의 식단은 요구르트, 치즈, 버터 달걀등 자연식품을 섭취하는 거라고 해요. 나이가 들수록 장내 유해균이 증가합니다. 유산균을 꾸준히 삽 취하면 장 건강을 개선시켜주고 면역력을 향상해줍니다. 하루 3회 유제품을 섭취하면 심장병 위험이 줄어든다고 해요. 세포 노화를 막는 비타민E가 풍부한 달걀을 섭취하면 노안 및 백내장 위험이 줄어든다고 해요. 적당량의 달걀 섭취는 무병장수의 지름길입니다.
121세까지 매일 건강 식단을 섭취한 아슬란 , 평범하지만 건강한 식단을 꾸준히 유지한 것이 장수비결이죠. 대대로 장수 집안으로 아슬란의 모친도 110세까지 장수했다고 해요. 소박하지만 건강한 식단으로 우리 몸을 챙기는 건 어떨까요?
16위는 담배와의 전쟁을 선포하다.
생명 연장을 방해하는 주적, 백해무익한 담배. 우리나라에서도 흡연 규제 정책을 시행중인데 몇 년 후 이 나라에 여행을 가면 담배 구매가 어렵다고 해요.
담배와의 전쟁을 선포한 나라는 뉴질랜드예요.
뉴질랜드에서는 젊은 층의 흡연을 원천 봉쇄하고 금연 세대를 도입, 법안 발효 시 뉴질랜드의 2009년생부터 평생 담배 구매가 불가하다고 해요. 담배 구매 자체가 불법이 되는 것.
담배가 중독성 때문에 쉽게 끊기 힘든데 건강에도 치명적이죠. 그리고 많은 흡연자가 금연에 실패하고 있죠. 2009년생부터 담배 구매를 법으로 금지할 예정인 뉴질랜드. 개인의 의지만으로 어려운 금연, 법의 강제성이 도움이 될 수도 있을까요. 2009년생부터 담배 구매를 금지한 이유는 담배는 수천 년 동안 소비된 기호식품으로 기존 흡연자들에게 갑자기 금연을 강제하는 건 무리라 생각했기에 아직 담배를 접하지 않은 청소년들을 대상으로 건강에 해로운 흡연을 원천 차단하고 담배 연기 없는 국가를 꿈꾸고 있는 뉴질랜드.
뉴질랜드 목표는 2025년까지 전국 흡연율이 5%라고 해요. 궁극적으로 흡연율 0% 달성 그래서 강력한 금연정책을 시행한다고 해요. 담배 판매점 감축으로 8000개에서 500개 미만으로 줄이고 담배의 니코틴 허용 함량도 축소한 다 고해요. 담배 중독자를 위한 치료 기금을 확대하고 있다고 해요. 이외에도 금연 국가를 위한 다양한 정책을 시행할 예정이라고 해요.
그만큼 효과도 좋겠지만 법의 강제성에 대한 반론도 있겠네요. 국민의 건강한 삶을 꿈꾸는 뉴질랜드의 금연정책.
<출처: tvN 프리한 19>
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