내몸플러스 암을 부르는 만병의 근원 <비만>

3개월만에 20kg 감량한 비법 공개!!!!

줄넘기는 내리 11시간을 해야하고 빨리 걷기도 24시간 해야한다고 합니다.

비만으로 인해 대장및 직장암, 식도암, 신장암, 유방암, 자궁내막암, 5종 발명률만 높다고 했었는데 현재는 위분문부암, 간암, 담낭암, 췌자암, 난소암, 감상선암, 수막종, 다발성 골수종까지 8종 발병률까지 높아진다고합니다.

코를 자극해서 먹으면 좋다고해요!! 그러면 자극을 피하기 위해서 섭취량이 줄게되어 적은양으로 포만감을 느끼게 되요.

몸에서 똑같은 음식인데도 쉽게 포만감을 느끼게 된다고해요.

세종대왕도 비만이 있어서 향이 강한음식을 처방했다고해요.

만성염증을 억제하고 어혈 해독에 도움을 줍니다.

살이 찔수록 약해지는 허리근육으로 지방 분해능력이 떨어진다.

인대보호, 통증 완화를 위해 운동선수들이 많이 사용하는데, 살빼기 운동 전 테이핑 요법으로 효과를 높일 수 있어요.

탄탄한 배와 가스배출에 도움을 줘요.

횡경막 자극시 산소유입량은 많아지고 지방연소도 높아진대요!

지방을 태우는 운동은???

5번정도 반복해주면 배에 힘이 엄청 들어갈거같아요!

배근육인 복직근이 천연 코르셋 역할을 합니다. 뱃살을 조여주는 코르셋이 신진대사가 활발해지고 지방분해도 높아져요.

10번정도 해줍니다. 3세트씩 하는게 좋지만 연력이안 무릎상태에 따리 2세트씩 해주시면됩니다.

갈비뼈부터 다리까지 되기때문에 에스라인도 생긴다고 합니다.

한의학에서는 운대라고도 부르는데, 따뜻하고 매운맛이 있지만, 독이 없고 어혈 제거에 도움을 줍니다. 살이 찔수록 온몸 구석구석 느껴지는 통증이 몸속 지방이 쌓여 어혈이 생겨 만성 염증 통증으로 유채가 몸속 어혈 염증 배출에 도움을 주고, 지방이 분해되고 기의 순환이 활발해 몸속 찌꺼기 배출에 도움을 줍니다.

섬유소가 오이의 1.5배나 더 들어있어, 독소, 콜레스테롤, 염증 물질 배출하는 장의 연동운동을 활발히 해 비만 예방에 도움을 줍니다.

유채꽃을 햇볕에 말려야 체중감소에 도움을 주는 비타민D가 생성되요.

무리한 체중 감량 시 약해지는 뼈.이를 위해서 유채꽃차가 도움이 된다고해요.

그 옆엔 유채 겉절이!!!

특유의 매운맛과 향긋한 향이 난다고해요!

양념을 넣어 무쳐주기만 하면되요!!

먹으면서 살뺄 수 있는 음식?

100g에 21kcal 이고 드릅의 주성분은 사포닌!!!이 사포닌이 지방을 분해하고 혈관을 깨끗하게해 어혈 배출에 도움을 줍니다.

사포닌은 체지방, 체중감소에 도움을 주고 혈당조절, 나쁜 콜레스테롤 배출에도 도움을 줘 당뇨예방과 혈압건강에 좋다고해요!

64세이신분인데

첫번째 비법은 요가를 하신다네요~~ 그중에서도 추천하는건 나무자세!

식습관은?

고기를 줄이고~!! 단백질 섭취를 위해서 표고버섯을 먹는다고 해요.

생 표고버섯은 파프리카를 넣어 볶음으로 해먹고.

말린건 된장찌개로!!! 가루도 넣어서 끓여줍니다.

표고는 열량이 낮고 식이섬유가 높아 포만감을 높여줍니다. 탄탄한 몸매를 만들어줍니다.

세번째비법가루는 는 

이것은 지방 분해를 돕는 중국 운남성에서 자생하는 것만 칭한다고해요. 운남성 지역의 혼례필수품이고 서태후와 양귀비가 먹었다는 이것!! 중국 황제들도 즐겨 먹었다고 합니다.

황실에 바친 공차로 중국 운남성에서 지정된 11개 지역에서만 생산된것을 보이차라고 합니다. 차나무 잎을 발효시키는데, 중국의 명차로 손꼽힙니다.

중국에선 민간에선 상배약으로 사용되고 보이차로 백가지 병을 다스릴수 있다고해요. 기름을 분해하고 가스배출에 도움을 주고 자연 발효로 흑색을 띠게되고 은은하고 깊은 향이 특징입니다. 

보이차에 있는 갈산 성분은 지방 흡수를 돕는 리파아제를 억제해주고 체내 지방을 흡수를 낮춰주며 쌓여있던 지방연소를 도와줍니다. 체중 감량에 도움을 줌.

보이차 추출물로 활용하면 더 좋겠군요!! 여기저기 뿌려먹기도하고 물에 타서 먹기도 하더라고요.

거기다 카테킨 성분이 지방 분해를 도와 지방이 감소하고 노폐물, 독소 배출 효과가 있고 장운동이 활발해지고 변비가 예방 됩니다.

보이차 물로 밥을해서 먹어도 좋고 찌개에도 넣어도 된다고해요.

주의할 점이에요!!

<출처: tv조선 내몸플러스>