반응형 티비보기/건강138 천기누설, 우리 몸이 쉽게 피로해지는 이유, 효소의 중요성. 우리 몸이 쉽게 피로해지는 이유, 바로 노화의 진행으로 이것이 부족해지기 때문입니다. 무엇이 부족해지면 몸을 갉아먹게 되는 걸까요? 노화가 진행되면서 내 몸의 효소도 줄어들고 그 기능도 떨어지게 됩니다. 따라서 부족해진 내 몸속 효소를 채워야 합니다. 효소채움의 중요성. 6대 영양소인 탄수화물, 단백질, 지방, 비타민, 무기질, 물은 효소없인 무용지물입니다. 효소는 우리가 섭취한 영양소들이 몸에 잘 사용될 수 있도록 윤활유나 불씨 같은 역할을 하기 때문입니다. 우리 몸에서는 5000여 종 효소가 분비되는데 나이가 들수록 몸속 효소는 감소됩니다. 우리 몸속의 효소가 부족하면 몸에 소화되지 않은 해로운 물질들이 쌓여서 장기가 마치 부패하는 것과 같은 상태가 돼 각종 질병을 유발하게 됩니다. 인간의 수명은 체.. 2023. 10. 21. 천기누설, 장건강에 좋은 식재료, 통채루 고구마순의 효능과 요리법. 10~20일 정도 배변을 못하게되면 너무 힘들다고 하더라고요. 저는 하루만 못가도 정말 힘들던데, 역시 배변엔 식이섬유가 최고인가봐요. 저는 채소스무디 해먹으면서 매일 아침 시원하게 가고 있거든요. 천기누설에 나온 분은 제철 식재료인 고구마순을 먹으면서 도움이 많이 되었다고 해요. 장 건강 밸런스를 잡아준, 대장균형에 도움이 되는 식재료. 고구마 순은 땅속 고구마 위에서 자라는 줄기와 잎부분, 고구마 순 섭취가 장건강에 어떻게 도움이 될까? 대장 건강 밸런스의 핵심 키워드는 바로 식이섬유입니다. 고구마 순은 식이섬유 덩어리라고 해도 과언이 아닌데요. 최근 줄기와 잎에 대한 영양 성분이 알려지면서 다양한 요리에 이용되고 있습니다. 특히 고구마 순에는 탄수화물, 단백질 등의 에너지원과 칼슘, 철 등의 여러 .. 2023. 9. 20. 천기누설, 여름철 왕의 건강관리법, 세종의 건강관리법. 영조와 대비되는 식생활을 한 왕은 누구일까요? 영조가 과식은 비만과 성인병의 적이라고 했죠. 그래서 소식과 채식위주의 식사로 자기 관리를 철저하게 했죠. 그렇다면 영조와 가장 반대되는 식생활을 했던 왕은 누구인가요? 세종의 고기밥상을 걱정한 이유는 무엇일까요? 궁중예법에 따라 상중 3년 동안은 고기를 먹을 수 없습니다. 아들을 지극히 사랑했던 태종은 세종이 걱정돼 고기를 먹을 수 있도록 유언을 남겼다고 해요. 조선왕조실록을 보면 세종과 고기에 대한 말이 432번 영조와 고기는 165번, 세종은 어린 시절부터 비만이었다고 합니다. 비만으로 인해서 당뇨병 같은 성인병으로 평생 고생을 했죠. 또 기록에 따르면 30세에 당뇨, 35세에 안과 질환을 얻어서 42세에는 거의 실명에 가까웠다고 하고 말년까지 수전증과.. 2023. 7. 31. 어쩌다 어른, 약사 정재훈의 비만 종말의 시대가 왔다. 간헐적 단식의 다이어트 효과. 간헐적 단식의 다이어트 효과는?! 간헐적 단식은 인류 역사상 가장 오래된 식사법이라고해요. 원시인 다이어트가 고기로 배 채우기 였을까요? 실제로 그들의 삶을 들여다보면 사냥 성공률은 3.3%에요. 사냥만으로는 굶어 죽을 환경이에요. 먹을게 없으니 간헐적 단식을 할 수밖에 없죠. 간헐적 단식의 원리는 공복을 오래 유지하면 세포에 저장된 지방을 에너지원으로 사용하기 시작합니다. 간헐적 단식 효과에 대한 연구 결과, 10주동안 3~5kg 체중 감량에 효과가 있었다고해요. 오늘 단식하면 다음날은 평소보다 10~20% 정도만 증가한다고 해요. 간헐적 단식이라고 쓰고 소식이라고 읽는다. 단식 후 폭식할 것 같지만 생각보다 적게 먹다는 결과가 있어요. 위장의 크기는 줄어들지 않아요. 다이어트에 위 크기가 영향을 준다.. 2023. 6. 30. 이전 1 2 3 4 5 ··· 35 다음 반응형
