반응형 티비보기/건강139 어쩌다 어른, 약사 정재훈의 비만 종말의 시대가 왔다. 간헐적 단식의 다이어트 효과. 간헐적 단식의 다이어트 효과는?! 간헐적 단식은 인류 역사상 가장 오래된 식사법이라고해요. 원시인 다이어트가 고기로 배 채우기 였을까요? 실제로 그들의 삶을 들여다보면 사냥 성공률은 3.3%에요. 사냥만으로는 굶어 죽을 환경이에요. 먹을게 없으니 간헐적 단식을 할 수밖에 없죠. 간헐적 단식의 원리는 공복을 오래 유지하면 세포에 저장된 지방을 에너지원으로 사용하기 시작합니다. 간헐적 단식 효과에 대한 연구 결과, 10주동안 3~5kg 체중 감량에 효과가 있었다고해요. 오늘 단식하면 다음날은 평소보다 10~20% 정도만 증가한다고 해요. 간헐적 단식이라고 쓰고 소식이라고 읽는다. 단식 후 폭식할 것 같지만 생각보다 적게 먹다는 결과가 있어요. 위장의 크기는 줄어들지 않아요. 다이어트에 위 크기가 영향을 준다.. 2023. 6. 30. 천기누설, 뇌졸중 많이 생기는 건 겨울이 아닌 여름. 여름에 뇌졸중이 많이 생기는 이유. 무더운 여름 뇌혈관 건강 지키는 방법. 날씨가 추운 겨울철, 많이 발병한다고 알려진 뇌졸중, 직접 만나 본 뇌졸중 환자들은 겨울보다 여름에 환자가 많이 발병했어요. 여름에도 겨울만큼 뇌졸중 발병률이 높은 이유. 여름엔 아무래도 땀을 많이 흘리게 되는데 이것으로 인해서 탈 수가 되고 몸속 수분량이 줄어들면서 혈액의 점도도 높아지고 혈전이 발생하기 쉬운 조건이 만들어집니다. 그래서 뇌경색을 유발하게 됩니다. 또한 땀분비 과다와 함께 야외 활동량이 증가하면서 혈압 상승으로 인한 뇌출혈 또한 발생할 수 있는 것입니다. 여름에도 방심은 금물인 뇌졸중, 특별히 위험한 사람들이 있는데 당뇨병 환자분들은 여름철 뇌졸중을 조심해야 합니다. 여름철, 땀을 흘리고 혈액이 농축되면 혈당 수치도 높아져서 혈전이 더욱 잘 생기기 때문에 일반인에 비해 당뇨병 환자의 여.. 2023. 6. 22. 나는 몸신이다 시즌2. 근육의 비밀. 근육 농부의 넓은 어깨 만드는 법. 몸이 건강해야 마음이 건강하고 마음이 건강해야 몸이 건강하죠. 행복한 삶을 위해서 건강이 최우선. 근육은 생명을 유지하는데 필요한 최소한의 에너지인 기초대사량을 높여주고, 많은 질병에 걸릴 위험을 예방해 줍니다. 근육량 하락 시 건강 적신호가 발생합니다. 근육이 줄어들게 될 경우, 당뇨, 관절염, 허리질환, 혈관질환등 많은 질병이 발생합니다. 건강을 위해 근육 케어는 필수입니다. 나이가 들면 근육이 줄어들까?? 근육은 30대까지는 성장을 합니다. 40대부터는 매년 1%씩 줄어들어요. 가질 수 있는 최대 근육량이 절반으로 하락하는게 80대 입니다. 나이들수록 근육 손실도 서러운데, 근육 손실로 인해 많은 질병은 덤이죠. 근육 농부라는 김경진 몸신의 건강비법. 1층이 운동하는 곳인데 현재는 기본적인 기구 4.. 2023. 6. 20. 천기누설, 피를 맑게 해 3고 질환을 잡을 방법. 스마일 의자 운동법. 구아검 가수분해물의 효능. 섭취법. 만병의 근원은 핏속에 답이 있죠. 피를 맑게 하는 방법. 도시에서도 피를 맑게 해 3고 질환을 잡을 방법은?! 웃을 때의 몸은 전신 근육 231개를 사용해, 웃음 스트레스, 신경증 및 질병을 예방합니다. 과거 고혈압, 당뇨, 고지혈증 3가지 건강에 문제가 생겼었다는 64세 송향숙님. 50대 중반 갱녕기 증상과 잦은 배뇨, 어지럼증, 무릎 통증을 호소했다고, 일상에서도 불편함을 느낀 송향숙님. 어렵게 되찾은 건강으로 매일 운동으로 관리중이라고 해요. 스마일 의자 운동법. 중요하게 볼수 있는게 바로 허벅지 운동인데 허벅지 근육은 우리 몸 전체 근육의 3분의 2를 차지하기 때문에 허벅지 근육이 많으면 포도당을 많이 소모하게 돼서 혈당을 낮춰주게 됩니다. 그러므로 허벅지를 키우는 하체 운동을 하게 되면 당뇨 관.. 2023. 6. 11. 이전 1 2 3 4 5 6 ··· 35 다음 반응형
