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티비보기/건강139

변비에 좋다고해서 1일 1 키위먹고 있어요. 키위의 효능과 효과 요즘에 영양제 챙겨먹는거없고 물도 별로 안마시고.. 운동도 안하고 하니깐.. 변비가 생기더라고요.화장실 갔다와도 잔변감이 있고.. 그런데 저번에 티비서 보니깐 키위에 변비약이랑 같은 성분이 있고 실험해본결과 키위 하나씩 먹은팀과 변비약 먹은 팀과 똑같은 결과가 나왔다고해요. 다만 키위를 먹은 팀에서 2명은 변비에서 완전히 탈출되었다고....^^그래서 마트에서 키위 한팩을 사왔는데..키위크고 좋긴한데...엄청비싸더라고요..ㅠㅠ그렇게 한 일주일을 먹었나? 정말 화장실 가는게 전보다 훨씬 편해졌어요..ㅎㅎ 그래서 넘넘 궁금하더라고요. 키위가 어떤 과일이고어떤 효과와 효능을 가지고 있는 지도요. 껍질에 좋은 성분이 많다고해서..요렇게 얇게 썰어서 그냥 집어먹기도 하고~ 어떤날은 또 갈아먹기도 하고 그렇거든요.원.. 2018. 12. 26.
나는 몸신이다. 인슐린 다이어트 혈당을 조절하는 호르몬인 인슐린은 과잉이 만병의 근원인 비만의 주범이에요.인슐린을 줄이지 않으면 다이어트 성공도 기대할 수 없습니다.고혈압, 심혈관질환, 뇌졸중 같은 혈관질환 치매, 암의 발생 위험을 높이는 원인이에요.많은 질환의 원인이 됩니다. 최근 의학계에 떠오르는 화두인데 바로 인슐린 다이어트입니다.인슐린이란?췌장에서 분비가 되며 혈액 속의 당을 필요로 하는 세포나 장기로 보내고 혈액에 당이 넘치지 않도록 조절을 합니다.우리가 몰랐던 인슐린의 또 다른 얼굴은 적당량을 넘어 인슐린이 혈액에 넘칠 경우 우리몸에 이것을 쌓아서비만을 유발해요 혈관에 이것을 쌓아서 각종 혈관질환, 암, 장기기능 저하를 유발합니다.당뇨환자에게는 중요한 인슐린 수치혈당과 상관없이 당뇨와 상관없이 한국인이라면 과잉 인슐린 때문에.. 2018. 12. 6.
엄지의 제왕 골다공증, 골감소증에 도움이 되는 방법,연근과 검은콩 겨울철 뼈 건강에 비상이 걸렸어요 나이들수록 자꾸만 약해지는 뼈뼈에도 구멍이 숭숭 조용한 뼈도둑 골다공증사람들이 흔히 하는 말이 나이가 들면 뼈에 구멍이 숭숭 생겨 뼈에 바람이 지나간다라고 하잖아요.지금도 소리없이 뼈가 사라지고 있어요. 미세한 구멍이 뻥뻥 뚫려 있는 뼈 나이가 들수록 뼈의 양도줄고 뼈의 강도도 줄어요.청큰 콘크리트와 같은 치밀한 골격구조는 뼈를 단단하게 하고 충격을 방어해줘요. 골다공증은 뼈에 공간이 많이 생기는 병이다?뼈에 구멍이 뚫려도 특별한 증상이 없는 골다공증은 골다공증이 있으면 가벼운 충격에도 뼈가 뚝 부러질수 있어요.머리를 감다가 아기를 안다가 기침을 하다가 황당하게 뼈가 부러질 수도 있어요.실제 황당한 사연으로 병원을 찾는 환자들이 있어요.의자가 앉다가 엉덩방아를 찧었는데 .. 2018. 11. 22.
엄지의 제왕, 뱃살잡는 하루 3분 설거지 동작, 체중감소에 도움을 주는 다운차 몸속 순환이 되지 않으면 혈액순환장애가 생겨 독소가 증가하고 부종이 생성됩니다.지방의 정체로 결국 비만을 유발하게되고 순환을 통해 비만을 잡는 방법명문혈 주변의 허리 근육을 강화해야하는데 실제 병원에서 성인병 예방을 위해 활용하는 동작이기도해요. 대사증후군이나 비만인 사람은 조금만 움직여도 피로가 쉽게 쌓이게되요.허리와 주변의 근육을 동시에 자극해 1시간 운동효과를 내는 3분 동작임 고무장갑 하나만 있으면 돼요!!설거지하기전에 허리 엉덩이 허벅지 근육강화 하늘 고무장갑 동작어깨너비보다 넓게 다리를 벌리고 선다.고무장갑의 양 끝을 잡는다.엉덩이를 뒤로 빼고 무릎을 구부린다.고무장갑을 당기면서 눈썹 높이까지 팔을 올린다.3초 유지한 후 팔을 내린다.무릎이 발끝을 넘어가지 않도록 주의해주세요. 무게중심은 엄지.. 2018. 8. 24.
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