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나는 몸신이다 단 4분으로 24시간 운동효과!! 몸속 지방 감소에 도움을 주는 핑거루트 하루 4분 투자로!!! 하루종일 지방을 태우는 몸으로 만들수 있는 운동법을 알려준다고해요!! 4분 스타카토 운동법!! 스타카토랑 음악에서 한 박자를 길게 연주하지 않고 절반 정도 길이로 짧게 끊어 연주하는 것을 말하는데 음악처럼 운동도 50초운동하고 10초쉬고 이렇게 하는거라고해요! 쉬어도 쉬는게아닌!!! 4분 스타카토 운동은 하체, 상체, 복부까지 각 부위를 운동하면서 전신 운동을 번행하기 때문에 온몸의 근육을 골고루 사용할 수 있는 장점이 있어요. 몸의 에너지를 더 많이 사용하게 만들어 지방을 더 많이 태우는 게 오늘 운동의 핵심! 이때 상처는 앞으로 고정하고 팔만 찌릅니다. 바닥을 밀어내는 다리 쪽의 엉덩이 근육도 쓸수가 있어요.그리고 트위스트를 강하게 하면 운동 효과는 2배! 가슴과 어깨 근육 사.. 2017. 4. 20.
나는 몸신이다 121회 - 음식 중독! 지방 맛과의 전쟁 삼겹살을 충분히 먹었음에도 부족한 것을 느꼇을때!!!엔도카나비노이드라는 성분때문인데 대마의 주성분과 같은 성분이라고해요. 지방을 섭취하면 엔도카나비노이드 성분이 생성되어 뇌에서 쾌감호르몬인 도파민이 나와 중독되는 것이라고해요. 처음에는 소량으로도 느껴지던 쾌감이 나중엔 내성이 생겨 더 많이 먹어야만 쾌감이 생기게 되는게 지방 맛에 중독되는 과정이라고해요. 혀가 느끼는 기본 맛은 쓴맛, 신맛, 짠맛. 단맛, 감칠맛이 있으며 혀의 모든 부위로 맛을 느낀다. 혀가 맛을 느끼는 원리.음식의 맛을 구분하게 해주는 기관인 맛봉오리인 미뢰가 있는데, 2012년 미국 워싱턴의대 연구진 연구 결과. 제 6의 맛은 지방맛!!평소에 지방을 많이 먹으면 지방맛 수용체가 없어져 지방맛에 둔감해진다고해요.평소 적게 먹는 사람은 .. 2017. 4. 19.
오늘뭐먹지?딜리버리 윤하&시경 소이 립 프라이. 집에서 말하는면서 요리하는거 연습했는데...ㅋㅋ 잘안된데요. 된장 두스푼 투하!!윤손하씨 따라서..ㅎㅎ 월계수잎도 구워서 넣어주기.!! 맛술도 3스푼 넣고!!! 뚜껑을 덮어 끓여줍니다. 압력밥솥에~~!! 소스의 한끗은 굴소스!!! 요리의 깊은 맛과 풍미를 살려줌. 소금 반스푼!! 후추반스푼 넣어서 튀깁니다. 등갈비...맛있겟네여!! 등갈비 맛있눙데..^^ 2017. 4. 19.
오늘뭐뭑지? 딜리버리.대결!쿠킹박스 스파이시 등갈비 강정 손하&동엽 맥주안주에 좋은 등갈비 강정!!! 마늘 10개랑 통후추 조금!! 돼지고기 삶을 때랑 비슷하게!!돼지고기 잡내를 없애기위해서 월계수잎을 넣을건데, 타지않게 불에 구워서 넣으면 향이 더욱 좋아진다고해요. 월남고추두 두줌정도 넣어주세요!!센불로 압력솥으로 찐다음 튀길예정.! 소스만들기!!!흑설탕을 넣으면 곱고 진한 색감을 낼 수 있습니다. 마늘은 두개정도. 삶아진 등갈비를 꺼내서 식히기!!! 튀김가루는 2컵정도에 계란 노란자만 넣어주세요. 1개. 차가운 얼음물을 넣어도돼요!! 탄산수와 얼음은 수분증발이 빠르게 되어 더 바사한 느낌이 난다고해요. 달래는 먹기좋게 자르고. 튀김옷 한국자를 달래에 부어 180도가 되면~ 달래를 넣고 튀겨요. 이제 등갈비 튀김!! 봉지에 넣어서 잘게 부셔주세요. 그리고 콘프레이크를 .. 2017. 4. 19.
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