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벌거벗은 세계사, 역사학자 권용철의 드라마로 본 고려거란전쟁,거란, 영토 확장을 위한 정복 전쟁의 서막. 변방의 부족에서 한 나라로 성장한 거란, 영토 확장을 위해 가장 먼거 저란이 노린 곳은? 중원을 향해 남쪽으로 진출을 시도한 거란, 당시 중원의 상황은 907년 당나라 멸망 후 나타났더 없어졌다를 반복하던 여러나라로 분열되어 혼란했던 시기입니다. 바로 5대 10국의 시대로 907년부터 979년까지 항하 유역을 중심으로 5개의 왕조와 여러 지방정권의 흥망이 거듭된 정치적 격번기입니다. 혼란한 정셀르 틈타 중원 정복을 위해 여러 번 전투를 벌였떤 야율아보기. 그런데 중원을 정복한다는 것은 쉽지가 않았죠. 영토확장을 포기할 수 없으니 거란이 새로운 정복지로 결정한 곳은? 발해였던거죠. 발해는 698년부터 926년까지 고구려를 계승하여 대조영이 건국했는데, 해동성국이라고 불리며 동북아 최강대국으로 성장했죠. 넓.. 2024. 2. 23.
텐트 밖은 유럽 남프랑스 편 1화. 남프랑스. 캠핑코스 에메랄드빛 지중해와 맞닿은 니스에서 시작합니다. 압도적 대자연인 베르동, 남프랑스 시골 정취 만끽할 수 있는 몽 에귀. 프랑스 미식의 근본인 리옹을 지나, 제대로 먹쭐날 예정임. 알프스의 심장인 샤모니 몽블라에서, 5시간 지옥의 몽블랑 산행. 전기없이 100% 야생 취침, 맨바닥 팩 소주 낭만을...! 세계 최고의 와인 산지인 부르고뉴. 파리에서 하루에 단 한 번 만날 수 있는 에펠탑의 새로운 모습까지!! 총 10박 11일 1621km의 여정을 떠납니다.! D-1 출발 전날, 생애 첫 캠핑 짐 싸는 한가인. 침낭을 보더니 너무 흥이 난 아이들 그리고 모든 준비는 끝났다. D-Day. 현재 위치는 남프랑스 지중해. 지중해 너머 파스텔빛 도시가 보이면, 니스. 지금 네 사람이 기대하는 것은 온 세상 색 다 .. 2024. 2. 20.
이건 버섯 싫어하는 엄마도 인정!! 에어프라이어로 버섯구이 만들어보세요! 고기보다 맛있어요. 최근에 인스타에서 본건데 아이들이 버섯을 잘 안먹는데 에프에 구워서 주면 너무 잘 먹는다는거에요. 그래서 저도 마트에 갔다가 느타리버섯을 사왔어요. 그때는 느타리가 가장 싸고 양이 많아 혜자인 식재료였죠. 만드는 방법은 간단합니다. 버섯은 손질해요. 얇을 수록 더 좋아요!! 그리고 버섯에 소금간하고 올리브유 뿌려주고 구우면 되는데, 저는 여기에 구운양파플레이크 뿌리고 구웠더니 맛도 정말 끝내주고 고기보다 맛있는 버섯구이가 되더라고요. 그렇게 맛있어서 느타리 버섯 2kg 사서 부지런히 해먹고나서 다시 사러갔더니 느타리 버섯이 가격이 2배로 높아진거에요. 그래서 가져온게 새송이 버섯입니다. 1킬로에 9900원이었어요. 새송이버섯을 얇게 썰어요. 최대한 얇게 썰어도 좋고 저렇게 넙적하게 썰어서 구워도 맛있습니.. 2024. 2. 15.
알토란, 송훈의 삼선시래기조림 레시피. 삼선시래기조림의 핵심 재료는 3가지입니다. 첫번 째 재료는 갑오징어, 두번째는 가자미, 마지막은 멸치대신 육수에 사용될 디포리입니다. 3가지 해산물은 시래기조림의 맛을 극대화 보장 가능합니다. 먼저 가자미를 손질해주세요. 가자미 1마리는 지느러미를 제거한다. 지느러미와 비늘은 비린내의 원인이 됩니다. 내장 속 피도 비린내의 원인이 되니 제거가 필수입니다. 가자미는 내장과 비늘을 제거하고 헹군다. 손질한 가자미는 앞뒤로 칼집을 넣어주세요. 갑오징어 1마리는 몸통을 갈라 뼈와 내장을 제거해주세요. 뼈를 제거하면 오징어 손질과 크게 다르지 않습니다. 다리를 잡고 뜯으면 몸통과 손쉽게 분리가 가능합니다. 갑오징어는 몸통 속 뼈를 제거한다. 갑오징어의 입, 눈을 제거하고 다리는 가닥가닥 썰어주세요. 손질한 갑오징.. 2024. 2. 13.
프리한19, 더 사올걸~ 티켓팅 부르는 여행 특산품 19, 1위vs 18위 1위 vs18 귀염뽀짝! 태국의 핫한 뷰티템. 일본& 홍콩 여행 가서 꼭 사 오는 필수템입니다. 주변에서 부탁받아 사 오는 S사 유명 뷰러입니다. 인형 속눈썹 만들어주는 필수 뷰티템 뷰러입니다. 이미 국내에서도 판매 중인 S사 뷰러, 하지만 일본, 홍콩 여행 다녀와서 뷰러 선물하려다가도, 뻔한 뷰러 선물일까 고민하게 되잖아요. 신박한 뷰러 찾는 분들은 주목해주세요. 우리나라 사람들이 많이 찾는 여행지인 태국에서 발견한 0사 뷰러. 구매욕 뿜뿜하는 비주얼의 뷰러로 귀염뽀짝한 모양의 고양이 뷰러 2종입니다. 일반 크기와 작은 크기 2종 세트인 0사 뷰러로 고양이 뷰러를 직접 써 본 국내 유명 뷰티 *튜버의 후기를 보면, 태국에서 혁명템 발견, 살면서 써 본 뷰러 중 속눈썹 제일 잘 올라간다고 해요. 고양이 .. 2024. 2. 8.
엄지의 제왕, 실제 나이 80세, 혈관나이 70세, 혈관 건강 역주행 비법. 실제 나이가 80세고 혈관 나이는 70세라고 합니다. 혈관 나이 열 살 어린 주인공의 정체는?! 트레이드마크 백발과 시원한 워킹의 소유자로 6년 차 프로 모델이라고 합니다. 80세 시니어 모델인 최화자씨. 그녀는 무려 열 살이나 역주행한 혈관 나이. 혈관 나이가 본인 나이보다 열 살이나 어린 경우가 많을까? 대부분 오히려 현재 나이보다 10세가 많아요. 심장내과 전문의도 인정한 혈관 동안, 최화자씨는 두통과 관절 통증 등으로 건강하지 않았던 60대, 거기에 지금보다 +10kg 더 많이 나가는 60kg 이었다고 해요. 건강도 챙기지 못할 만큼 힘든 시기를 보냈다는 최화자씨. 너무 스트레스받고 살고 싶은 마음이 없었어요. 당시 유난히 심했던 두통으로 진통제도 소용없을 정도라고 하네요. 생계유지를 위해 시작한.. 2024. 2. 2.
위대한 식탁, 비만 유전자를 잡아 지속 가능한 다이어트 성공법. 장내 유해균 비중이 많아지면 비만 등 각종 질병을 유발하게 됩니다. 비만 유전자를 잡아 지속 가능한 다이어트에 성공하는 방법은 뭐가 있을까요? 오늘의 주인공은 이원경씨! 현재는 요가 강사로 활동중이라고 해요. 그녀에게도 숨기고 싶은 사연이 있습니다. 젊을 때는 40kg을 벗어난 적이 없었는데 나이가 들면서 세월이 야속하게도 살이 찌게 되었고, 시간이 갈수록 체주으이 앞자리가 두 번이나 바뀌면서 인생 최고 몸무게를 찍었다고해요. 살이 찌지 않는 체질이었던 원경 씨. 40대 후반부터 급격히 체중이 늘면서 나타난 건강 이상, 몸이 무거워지니까 금방 피곤해지는 건 기본이고 몸이 많이 붓게 되니까 부종을 달고 살았다고 해요. 살을 빼느라 제대로 뭘 먹지도 못하니 잘못된 다이어트로 인해 위장 건강이 무너지기 시작했.. 2024. 1. 29.
프리한19, 건강하고 날씬한 몸을 원하십니까? 19, 15위부터 11위까지. 15위 이제는 이 볼이 대세? 운동은 시작하고 싶은데, 트렌디한 운동을 찾는 분들!! 좀 더 재밌게 운동하고 싶은 분들, 이번 특종에 주목하세요. 인싸들의 핫한 운동법으로 떠오르고 있는 신상 스포츠 일까요? 테니스보다 덜 격렬하고 탁구보단 스피디한 운동입니다. 최근 미국과 유럽에서 인기인 라켓 스포츠입니다. 바로 피클볼이에요. 테니스와 배드민턴과 탁구가 합쳐진 운동입니다. 구멍 뚫린 피클볼 공을 탁구처럼 라켓으로 받아치는 방식으로 11점을 먼저 득점하면 승리입니다. 게임 진행 속도는 빠르지만 진행 방식은 단순합니다. 순발력과 반사 신경이 요구되는 피클볼, 관절이 약한 노인부터 키가 작고 힘이 없는 어린이까지 나이 불문, 성별 불문, 누구나 쉽게 즐길 수 있는 피클볼입니다. 게임하듯 열심히 즐기다 보면, .. 2024. 1. 28.
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